Pilates Studio enceです。
ピラティスという言葉はよく聞くけど、 特にピンと来ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか? 何に効果があるからいいのか。 それが納得できれば、ピラティスをやってみたい!とより思って頂けるかもしれません。
1.正しい身体の使い方を覚える(怪我の予防) 腰痛や肩こり、スポーツなどの怪我などの対処療法として硬い筋肉のストレッチや弱い筋肉の強 化をする事が多いです。
ですが、根本の解決策推しては、
“なぜ筋肉が硬まってしまったのか”
“なぜ筋肉が弱くなってしまったのか”
これらを解決する事が大切になります。 ストレッチのみだと身体の使い方を学習していないので再発する可能性があります。 ピラティスは根本からお悩みの改善に繋げる事ができます。
2.自律神経(精神)の安定 これはストレスホルモンの代謝・分解や筋収縮による血流量向上(脳や内臓の活性化、体温上 昇)など効果もありますが、
もう一つ大切になってくるのが、背骨です。
自律神経の幹は背骨に走っています。 背骨が硬いと常に交感神経優位になり、心も体も休まりません。 ピラティスは背骨の細かい動きを引き出すエクササイズもあるので、終わった後はスッキリしてい る事が多いです。
3.代謝が上がり太りにくくなる 私自身、食べるとすぐ浮腫んだり数字が増えるタイプだったので、食べるのが怖い時期もありまし た。 ピラティスを始めてからは、体重の大きな増減は減り、今は食事を楽しむことができています。 エネルギーを消費するにあたり、運動のみで消費を考えるのではなく身体自身が持ってる“基礎 代謝”をあげる事で、身体は勝手に燃えやすくなるので、オススメです。
とても長くなりましたが、ピラティスを継続する事で 外見や内面から変化をもたらす事ができます。
私は無理なく続けることで、気づいた頃には心も体も軽くなっていました。 ピラティスは、ただの運動ではなく「自分を整える時間」だと思います。
人生を豊かにする一歩として ピラティスを始めてみるのはいかがでしょうか?